| Viikkoryhmät |
TEEMA JUMPAT aerobicia, lihaskuntoa, kuntojumppaa koko kropalle. eri ohjaajat mm. Kirke, Johanna, Jenni
STEP-AEROBIC Tehokasta askellusta laudalle, lopuksi kunnon venyttelyt JOKANAINEN Selkeää perusjumppaa kaiken ikäisille ja kokoisille naisille. Edistää nivelten liikkuvuutta, parantaa vatsa-ja selkälihasten kuntoa niskaa ja hartioita unohtamatta. Sopii myös aloitteleville jumppaajille. KAJO-PUMP Tehokasta ja selkeää lihasvoimaharjoittelua voimatangoilla ja levypainoilla, miehet mukaan! Sopii niin aloittelijoille kuin enemmän kuntoileville.
KEHONHALLINTA Ryhmän tavoitteena on löytää vartalon syvät, ryhtiä ylläpitävät lihakset ja oppia aktivoimaan ne oikein. Liikkeitä tehostetaan rauhallisella hengityksellä. Tuloksena on hyvä ryhti, vahva keskivartalo sekä liikkeiden ja tasapainon hyvä hallinta.
ZUMBA Lattarimusiikin tahdissa koko keho saa kyytiä. Ryhmä soveltuu myös miehille!
VESIJUMPPA (ma) Monipuolista vesiliikuntaa erilaisilla välineillä höystettynä. Sopii kaikille kuntoilijoille. Huom! Uimahallimaksu
NASSIKKAPAINI Painin alkeita tytöille ja pojille.
SPORTTISPURTTI Monipuolisesti pelejä, leikkejä ja liikuntaa 7-9v. lapsille
TELINEJUMPPA Telinejumppaa alkeista alkaen neljässä eri ryhmässä, 4-6v., 7-8v,( 2 ryhmää) 9-12v. sekä edenneet tytöt ja Extreme ryhmä
ennakkoilmoittautuminen Anu Rahikalle www.kuntohoito.com LIIKKARI Ohjattua liikuntaa pienemmille kahdessa eri ryhmässä, joissa tutustutaan eri liikuntalajeihin. Tunneilla musiikkia, välineitä, pelejä, temppuilua ja liikuntaleikkejä. ilmoittaudu 25.8.2010 klo 17-19 Satu Jokinen 040 8347004
MIXDANCE 1 ja 2 Tunneilla harjoitellaan tanssin perustaitoja ja tutustutaan eri tanssityyleihin: street, hip hop, show jazz. Edetään perusaskelista suunniteltuihin tanssisarjoihin. Mixdance 1 on tarkoitettu 3-4-luokkalaisille ja Mixdance 2 5-6-luokkalaisille tytöille ja pojille. ota yhteys Julia Falck, gsm 0400244067
UIMAKOULU OHJELMA SYKSY 2010
Valkealan uimahalli, Valkealatalo
1. 25.-27.8. ke-pe ja 1.-3.9. - totuttelu klo 16-16.45 - alkeis 1 klo 17-17.45 - alkeis 1 klo 18- 18.45 - alkeis 2 klo 19- 19.45
2. 22.-24.9. ja 29.9.-1.10. - alkeis 1 klo 15.15-16.00 - alkeis 1 klo 16.15-17-00
3. 3. -5.11. ja 10.- 12.11. - alkeis 2 klo 15.15 -16.00 - alkeis 1 klo 16.15 -17.00
Uimakoulua 6 krt Hinta 35€/ uimakoulu, ei sisällä uimahallimaksua
Ilmoittautuminen:
Uimaopettaja Satu Jokinen 040-8347004
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||