Aikuisryhmä

AIKUISTEN RYHMÄ 2018

täysi-ikäisille, (suhteellisen) terveille :) ja jonkinlaista pohjakuntoa omaaville tarkoitettu aikuisten urheilukoulu alkaa kesäkuun alussa jatkuen kesäkuun ja sitten taas elokuun alusta syyskuun alkupuolelle. Viime vuonna ryhmän ikähaitari oli alle 30-vuotiaista 50+ ikäisiin.

Harjoituspäivät(torstai-illat):

kesäkuu: 7.6., 14.6., ti 19.6. klo 18.00-19.30(keihäs, valmentajana Marika Langenoja-Suvitie)

elokuu: 2.8., 9.8., 16.8.,  23.8., 30.8. ja 6.9.

sekä lisäksi yksi erikseen sovittava ajankohta ja näin tulee 10 harjoituskertaa.

Harjoitusten sisältö mm.:

- harjoituskerroittain yksi lajiteema, esim. kiekonheitto, jossa lajin alkeisopetus/kertaus

- aerobisen ja anaerobisen juoksun kehittämistä ensin pehmeämmällä ja sitten rata-alustalla

- pienet leikkimieliset kisailut

- liikkuvuus ja pallopelilämmittelyt

- joissakin lajeissa mahdollisesti tekniikan kuvausta ja analysointia

Valmentajat:

- Kai Kepsu sekä muut asiantuntijat

Hinta:

- koko kausi 45€, kahden kerran kokeilu 10€, peruutuspaikoille elokuun alusta 32€

Ryhmän max. koko:

- 14 osallistujaa

Iltojen aikataulu:

- aloitusaika tarkentuu myöhemmin, joko klo 18.30 tai 19.00, kesto 60-90min. illan ohjelmasta riippuen

Harjoituspaikka:

- Valkealan urheilukenttä

Ilmoittautumiset ja tiedustelut:

- Kai Kepsu, kai.kepsu@xamk.fi